Диета похудения за месяц в домашних условиях

Диета похудения за месяц в домашних условиях 192


Диета похудения за месяц в домашних условиях 385


Диета похудения за месяц в домашних условиях 773


Диета похудения за месяц в домашних условиях 597


Если вас заинтересовала диета для похудения, то на теле вашем точно что-то там пошло не так.Если вас заинтересовала диета для похудения, то на теле вашем точно что-то там пошло не так.

10 кг за месяц | Ищем мотивацию | Выиграть партию у жира | включаем совесть | Безвыходная не диета |Отзывы


Если вас заинтересовала диета для похудения на 10 кг за месяц в домашних условиях меню которой бы не напрягало, уж не знаем, как там в Датском Королевстве, но на теле вашем точно что-то там пошло не так. Вернее, жира – будь здоров. Ибо 10 кг – это вес 3 стройных кошек. Сложите их вместе и представьте, что за месяц придется довести каждую до состояния бестелесной тени отца Котов.

Что вам мешает похудеть, или ищите мотивацию


Ну, примерно это предстоит сделать за каких-то 30 дней. Хотя, сказать, что такая задача непосильный труд для человека, допустим, полу разумного – наглая клевета. При желании скинуть даже 4 кг за неделю – пара пустяков. А уж 10 за месяц, вообще, как пальчик об асфальт!

При желании скинуть даже 4 кг за неделю – пара пустяков.При желании скинуть даже 4 кг за неделю – пара пустяков.Правда, при условии, что из толстеющей коровушки вы точно решили стать Офелией. А знаете, на самом деле иногда, столкнувшись о голодные рифы диет, многие барышни думают: «Да ну ее, стройную фигуру. В Рай берут не одних худых…», и так же быстро уходят от полуголодного существования, как и решаются усесться на диету.

Вот поэтому, чтобы действительно похудеть, придется запускать если не «царя» в голову, то хотя бы его жену – «царицу»-мотивацию. Ибо пока ее нет, можете придумывать что угодно, но до конца дойдете точно также, как добежите до Аляски.

Итак, если благая мысль о похудении окучивает ваше сознание не один месяц, не думайте, что этого достаточно, чтобы реально похудеть. Иногда бывает проще взять путевку на белоснежный морской пароход, отплывающий ровно за месяц, и купить купальник-бикини без порео, чтобы за 30 дней таки похудеть. Ну, или там, придумать еще какой солидный мотиватор.

Кстати, поскольку мы не дщери миллионеров (ну, ладно, большинство из нас), то мотивацию лучше выбирать на хорошо замешенных деньгах. Например, купить джинсы на 3 размера меньше ценою в 3 зарплаты (в фирменных бутиках и за 30 жалований есть). Или маленькое нынче платье, ценою в полквартиры. Да при таких растратах, чтобы влезть в «крутую» одежку, за 2 недели можно похудеть. А для этого не много-то и нужно:

Сидя на строгой диете, гречневой, кефирной, Долиной, рыбной и т.д. справитесь быстрее.Сидя на строгой диете, гречневой, кефирной, Долиной, рыбной и т.д. справитесь быстрее.Ну, вот вроде все. Сидя на строгой диете, гречневой, кефирной, Долиной, рыбной и т.д. справитесь быстрее. На белковой тоже (даже с добавками) похудеете примерно в срок. Смотрите, по сути, вы хотите в день снимать с себя всего-то 300 грамм. Так это ж смешная цифра!

Как вкусно «поиграть» с проклятым жиром


Поэтому можно вполне обойтись без определенной диеты, просто выполнив правила «пищевой игры». Дело в том, что всякая диета предлагает вам меню на каждый день. И когда там написано «тушеные овощи», интересно бы узнать, что это такое? Тем более, когда жир добавлять нельзя. Скорей всего нужно настрогать всего и положить в кастрюльку, залив на 2/3 водой. В расчете на то, что эта «вкуснятина» пустит сок.

Ну, а теперь представьте – вареные в полу собственном соку кабачки, морковь, капуста и фасоль. Не соленые и даже без лаврушки. Это ж ужас, а не пища! И такой бурды нужно съесть «всего-то» 200 г. Слушайте, этой дрянью нужно врагов пытать, а не барышням рекомендовать. Похоже, что создал такое дието-блюдо женоненавистник. Его бы, гада, этим накормить!

Cупер-низкокалорийных блюд в любой диете – прям вагон с тележкой.Cупер-низкокалорийных блюд в любой диете – прям вагон с тележкой.Так вот, эдаких супер-низкокалорийных блюд в любой диете – прям вагон с тележкой. Да хоть бы те же кашки, что без масла – это ж тоже пищевой экстрим. Поэтому если хотите за месяц все же похудеть, а не сойти с ума иль озвереть, то вот вам маленький совет: ешьте все, что захотите!

Нет, мы не шутим и не прикалываемся. Не отказывайтесь от любимых блюд! Даже от печеной в духовке курки со шкуркой. Всего-то и нужно вам сделать, так это уменьшить порции. Причем весьма радикально.


Раз, два, три – совесть, гори!


Раз, два, три – совесть, гори!Раз, два, три – совесть, гори!Для этого просто включите совесть. Допустим, не ешьте пол туши, а съешьте крыло. Добавьте ложку горошка. Подсыпьте 2 ложечки кашки (любой!). Возьмите еще помидор. И этим славно пообедайте.

Да даже если салка захотите, налейте 100 граммов борща, добавьте четверть ложечки сметанки (конечно чайной, а не ложки-поварешки) и скушайте ломтик сальца. Кстати, по калорийности это может и чуть больше «тушеных овощей», но по мозговыносу – равно нулю.

Все рекомендации – не жрите соленого-копченого, пошлите к чертям. Уж лучше скушать грамм 20 скумбрии (а это порция из ресторана) и добавить к ней печеную картошку (сорт «Малютка», не «Гигант»!) и хорошенько этим перекусить часов в 16.

Да, сладкого таки лучше не есть, но отломивши дольку шоколада, не думайте, что попадете в «пище-Ад». Зато оскомину-то здорово собьете. Тем более, никто не говорит, что делать это нужно каждые минут 15. Но раз в 2 или в 3 денька, скажите-объясните, почему же нет?

Наш желудок (в норме) не больше кулачка. А значит, не натолкав туда жирного или мучного, все остальное смело можно есть.Наш желудок (в норме) не больше кулачка. А значит, не натолкав туда жирного или мучного, все остальное смело можно есть.Наш желудок (в норме) не больше кулачка. А значит, не натолкав туда жирного или мучного, все остальное смело можно есть. Перед тем как сесть за стол, выпейте стакан (а лучше два) воды. И не заморачивайтесь подсчетом калорий, белков и углеводов. И даже ненавистных всем жиров. После работы капельку поешьте (пусть это даже в 20. 00). А перед сном, коль уж совсем невмоготу, сгрызите четверть яблочка иль апельсинки.

Безвыходная не диета


После такого режима питания не нужно будет никуда «выходить», да и за месяц приучите желудок к мини-дозам. В результате в дальнейшем станете тоже мало кушать. А значит, жир вам больше точно не грозит.

Если в течении месяца начнете заниматься какими-то упражнениями, - тогда вообще Красой Района станете. Кстати, для этого не издевайтесь над собой приседаниями, отжиманиями, скакалкой или железом. Возьмите видео зумба-фитнес. И, потихоньку-полегоньку выполняя «два притопа, три прихлопа», которые остались от латинос-танцев, получите неземной кайф, улыбку и сожженый, как Джордано Бруно, лишний вес.

За месяц уйдут не только 10 килограмм, но и воспоминания о них.За месяц уйдут не только 10 килограмм, но и воспоминания о них.Все! Это все, девчонки! За месяц уйдут не только 10 килограмм, но и воспоминания о них. Но самое главное, что больше жиро-ужас никогда, слышите, никогда не одолеет ваше тело. Умеренность – вот главное меню на всю оставшуюся жизнь. Погодите-подождите, вы еще будете смеяться над сегодняшними порциями, тупыми перекусами в «быстрых закусочных» и способностью других съесть даже малый Биг. Мы же держим за вас кулачки и желаем вам только лучшего. Ведь вы того, черт возьми, стоите!

Удачи вам и постоянного «отвеса», дорогая!

Отзыв эксперта

Вам объяснить всю абсурдность вашего желания? А как это сделать, на эмоциях или на цифрах? Давайте начнем с цифр. Вспомним унылую школьную пору, урок математики, добавим немного биологии и физики и получим простенькое, но весьма наглядное решение нашей задачи.

Любую диету с калорийностью меньше 1200 ккал специалисты называют голоданием.Любую диету с калорийностью меньше 1200 ккал специалисты называют голоданием.Для того чтобы тело начало сжигать жир, ему нужно обеспечить нехватку энергии. Липиды — это преимущественно источник калорий, и если с пищей энергии поступает недостаточно, тело начинает добывать ее отовсюду, включая и ваши запасы с боков, живота и прочих видных мест.

При сжигании одного грамма жира ваш организм получит 7,5 ккал чистой энергии. Похудение на 10 кило за месяц подразумевает потерю 333 граммов жира в сутки. Умножаем 333 на 7,5 и получаем две с половиной тысячи килокалорий. Вот такая разница должна быть между тем, что вы едите и тем, что вы тратите в сутки.

Если вы способны представить себе цифры в реальных образах — дальше можете не читать. Для тех же, кто понимает лишь наглядные пособия и не дружит с математикой, дам несколько примеров:

  • шахтеру понадобится месяц питаться как обычный человек, чтобы похудеть на 10 кило;
  • слесарь должен будет весь месяц есть не более 1000 ккал для этого;
  • врачу придется ограничить себя двумя ломтиками белого батона в сутки;
  • продавцу будет позволено съесть 50-100 граммов нежирной рыбы;
  • офисный работник должен не есть ничего! Вообще ничего, кроме воды. 30 дней!
И это — правда, основанная на научных данных. А теперь задайте себе вопрос — способны ли вы, офисная красавица, на такой подвиг во имя эфемерного похудения? Чувствуете ли вы в себе силы выдержать месячное мокрое голодание? Достаточно ли вы сумасшедшая, чтобы, зная все, пытаться похудеть на 10 кило за месяц?

Любую диету с калорийностью меньше 1200 ккал специалисты называют голоданием.Любую диету с калорийностью меньше 1200 ккал специалисты называют голоданием.Нет, меня не интересует ваш ответ на этот вопрос. Он должен быть важным именно для вас. Это вы намереваетесь уничтожить собственный метаболизм, это вам хочется стать стройной любой ценой, это вас поразит множество болезней, из которых гастрит — далеко не самая тяжелая.

Любую диету с калорийностью меньше 1200 ккал специалисты называют голоданием. Связано это с тем, что процессы в организме человека, который ее придерживается, очень похожи на те, что протекают при полном лишении пищи.
Диетологи порой проводят периоды истинного голодания. Но это происходит под контролем медиков, способных вовремя распознать надвигающиеся осложнения и прекратить процесс. В домашних же условиях голодать крайне опасно.

Отзывы пользователей

Опробовала в студенчестве эту методику. Суть заключалась в том, чтобы объем еды в один прием пищи был не больше объема стакана. Поначалу невыносимо хотелось есть. Но уже за пару дней организм привык и дискомфорта не испытывала. Эффект похудения наблюдался значительный (килограмма 4 за месяц ушло, для моего веса это немало). Года 2 я еще успешно практиковала этот метод, пока не забеременела.

Катерина

На мой взгляд, «5 ложечек» помогут справиться с привитым в детстве рефлексом доедать, ничего не оставляя на тарелке. Есть я начала не впопыхах и на бегу, а стараясь всё прожёвывать. Даром, конечно, диета не прошла, так как два килограмма результатом назвать затруднительно. Но привычка соизмерять порции с чувством голода закрепилась.

Надежда

Так как ничего не есть и истязать себя физическими нагрузками это явно не для меня ( я очень ленивая! ), то эта диета не требует особых жертв. Конечно по- началу было тяжело привыкнуть есть блюдечками ( после того как привыкла есть ведрами! ), но через две недели чувство голода прошло, а привычка есть мало осталась. Тем более что за две недели я потеряла 6 кг.

Я просто в восторге от данной методики. Я мечтала сбросить хотя бы капельку своего веса, но всякие вкусности брали надо мной верх. Нашла эту статью, досконально ее изучила и случилось просто необъяснимое чудо. За две недели я сбросила 8 кг и осталась полностью довольна собой. Данная методика работает на все 100%, очень рекомендую.

Ева

Было очень тяжело попервой. Сначала, после приемов пищи, очень хотелось еще что-то потянуть с холодильника или какими-то вкусняшками себя побаловать, так как оставалось чувство голода, но через парочку дней все стало на свои места. вот так уже и приучилась много не есть, главное насыпать еду в маленькое блюдечко, таким образом на психологическом уровне ты вроде бы съел полную тарелку, а по-настоящему, только маленькое блюдечко. Да, сначала тяжело, но потом, когда смотришь результат на весах, то становиться намного легче, как будто вырастают крылья. Теперь и муж, увидев мой результат, стал меньшие порции кушать. у него пока что не очень выходит, но при моей поддержки, думаю, что и он избавится от несколько лишних килограммов

Алена


Похожие статьи

Популярные записи



Диета похудения за месяц в домашних условиях 993


Диета похудения за месяц в домашних условиях 150


Диета похудения за месяц в домашних условиях 408


Диета похудения за месяц в домашних условиях 826


Диета похудения за месяц в домашних условиях 539


Диета похудения за месяц в домашних условиях 112


Диета похудения за месяц в домашних условиях 127


Диета похудения за месяц в домашних условиях 928


Диета похудения за месяц в домашних условиях 636


Диета похудения за месяц в домашних условиях 118


Диета похудения за месяц в домашних условиях 627


Диета похудения за месяц в домашних условиях 601


Диета похудения за месяц в домашних условиях 280


Диета похудения за месяц в домашних условиях 851


Диета похудения за месяц в домашних условиях 197



Похожие новости:

  • Как сделать фундамент под сруб бани
  • Как сделать блокнот только из одной бумаги
  • Как собрать солнечные панели своими руками
  • Красноухая черепаха размеры в домашних условиях фото
  • Идей поделок из ракушек